config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Home Workout Professional Ltd.

Nougat

Aplikacja Home Workout - Health & Fitness zapewnia codzienny trening wszystkich głównych grup mięśni - kulturystyka. Zadbaj o formę w domu dzięki naszym codziennym planom ćwiczeń na masę ciała. ✔️

Odmień swoje ciało TERAZ!

Nasza aplikacja wzmacniająca mięśnie jest idealna do ćwiczeń w domu, ale można jej również używać na siłowni, aby trenować mięśnie i nabrać formy! Nasze treningi są wymagające i mają na celu utratę tłuszczu z brzucha i działanie jak wzmacniacz mięśni. Te treningi i ćwiczenia kulturystyczne zapewniają siłę funkcjonalną, siłę wybuchową i wyraźną sylwetkę.

Trening w domu — FUNKCJE

- Ponad 
525
 najlepszych ćwiczeń w domu opracowanych przez profesjonalistów, aby zbudować wymarzoną sylwetkę
- Treningi z ciężarem własnego ciała (trening w domu bez sprzętu)
- Codzienne treningi dla intensywnej poprawy - wzmacniacz mięśni!
- Niestandardowe treningi z indywidualnymi zestawami ćwiczeń, spersonalizowanymi powtórzeniami - 
kulturystyka

- Różne codzienne wyzwania treningowe, które utrzymują motywację
- Instrukcje wideo pomocne w wykonywaniu ćwiczeń
- Osobista playlista muzyczna, która zainspiruje Twój trening w domu
- Wsparcie Google Fit
- Alternatywny monitor masy ciała pomaga w podejściu do utraty wagi
- Szczegółowe statystyki, w tym spalone kalorie i ukończone wyniki
- Uzyskaj dostęp do informacji zdrowotnych, takich jak tempo przemiany materii, wskaźnik masy i idealna waga
- Kopia zapasowa osiągnięć do synchronizacji między urządzeniami
- Przypomnienie o codziennym treningu, aby wstać i wykonać trening w domu
- Nie jest wymagany dostęp do Internetu. Trenuj w domu, w biurze i o każdej porze! 

Trening w domu — ĆWICZENIA ABS

Sześciopak może ukrywać się pod kilkoma centymetrami pochlebstw. Proces wzmacniania mięśni wymaga zmniejszenia całkowitego procentu tkanki tłuszczowej poprzez program ćwiczeń, który rozwinie ogólną siłę i funkcjonalność mięśni tułowia. Najlepiej byłoby ćwiczyć górne mięśnie brzucha, dolne mięśnie brzucha i mięśnie skośne (boczne mięśnie brzucha), aby uzyskać sześciopak mięśni brzucha. Te ćwiczenia mięśni brzucha skupiają się na wszystkich trzech obszarach brzucha.

Trening w domu — ĆWICZENIA NÓG

Najbardziej doświadczeni trenerzy pomogą Ci uzyskać mocne nogi, poprawić mięśnie nóg i szybko schudnąć. Skuteczny trening dolnych partii ciała opiera się na tej naukowej metodzie opracowanej przez certyfikowanych trenerów personalnych. Ulepsz więc swoje treningi nóg za pomocą tych zabójczych ćwiczeń na ścięgna podkolanowe, mięśnie czworogłowe i łydki.

Trening w domu – ĆWICZENIA BRAMEK

Wzmacniaj i rozwijaj ramiona dzięki niezbędnym ćwiczeniom bicepsów, tricepsów i przedramion. Ważne wskazówki treningowe, ćwiczenia i treningi domowe na większe, bardziej umięśnione ramiona. Oto najskuteczniejsze ćwiczenia ramion! Każdy z nich uderza w biceps lub triceps nieco inaczej, aby zmaksymalizować rozwój ramion.

Trening w domu — ĆWICZENIA KLATKI

Zbuduj większą i potężniejszą klatkę piersiową dzięki tym niesamowicie skutecznym, zatwierdzonym przez ekspertów ruchom klatki piersiowej w kulturystyce. Rozwijaj mięśnie i siłę w okolicy klatki piersiowej i bicepsa dzięki wielu ćwiczeniom pompek, deski i rozciąganiu klatki piersiowej z aplikacji do ćwiczeń w domu bez sprzętu. Ta aplikacja do kulturystyki opisuje najlepszy trening klatki piersiowej, który pomoże Ci zbudować grubą, mocną serię mięśni klatki piersiowej, jednocześnie zwiększając siłę i moc.

Trening w domu — PODSTAWOWE ĆWICZENIA

Zbuduj siłę i imponujący efekt stożka w kształcie litery V dzięki zabójczemu treningowi pleców i ramion w aplikacji wzmacniającej mięśnie. Szeroka górna część pleców i szerokie ramiona zwężające się do wąskiej talii to definicje estetyki ciała. 

!! Zastrzeżenie !! 

Ta aplikacja służy wyłącznie celom informacyjnym i nie zastępuje profesjonalnej porady lekarskiej. Korzystanie z tej aplikacji odbywa się na własne ryzyko. Nie ponosimy odpowiedzialności za jakiekolwiek obrażenia lub problemy zdrowotne wynikające z korzystania z aplikacji. Zawsze skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń, zwłaszcza jeśli masz wcześniej istniejące problemy zdrowotne. Podane ćwiczenia mają charakter ogólnych zaleceń i mogą nie być odpowiednie dla każdego. Jeśli podczas treningu poczujesz ból, zawroty głowy lub dyskomfort, natychmiast przerwij ćwiczenie. Kontynuując korzystanie z tej aplikacji, potwierdzasz i akceptujesz te warunki.

Home Workout - Daily Workout

Najnowsza wersja Home Workout - Daily Workout

Inne wersje